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Eccoci è andata, non ho perso molto, ma va bene, la prossima settimana lavorerò di più 😉😉😉 anche se la vedo dura col mangiare, Natale incombe 😒😒😒 ma combatterò contro, la lasagna di mamma, l'arrosto con le patate, ecc ecc ecc ecc ecc ecc ecc, troppi troppi eccetera 😁😁😁😁😁😁😁
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89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1600 kcal
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Tłusz: 34,20g | Białk: 158,60g | Węglo: 156,32g.
Śniadanie: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi, Caffè Espresso. Lunch: Tuorlo d'uovo Cotto, Rio Mare Tonno al Naturale, Albume d'uovo Cotto, Pomodoro Cuore di Bue, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Tre Mulini Cous Cous alla Mediterranea. Obiad: Mele Cotte, Myprotein Impact Whey Protein, Philadelphia Philadelphia, Sunny Nature Gallette di Mais, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro). Przekąski/Inne: Caffè Espresso. więcej...
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4412 kcal
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Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Kulturystyka - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Camminata 6.5 - 10 minut, Brzuszki - 40 minut. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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