|
Harus semangat, supaya body kyk JLaw :D
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
938 kcal
|
Tłusz: 32,56g | Białk: 52,99g | Węglo: 110,86g.
Śniadanie: Pepaya. Lunch: Telur Dadar, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Bandeng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Mentimun (Kupas), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pepaya, Ikan Bandeng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Rebo Kuaci, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). więcej...
|
|
1861 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nitro Flower
|