|
Officially down over 90lbs from my starting point in July. It feels great but I still have more to go. Overall doing well today. My wife and I had dinner with friends last night and my workout went well this morning. As always, it is going to be a busy day at work, but at least I have the weekend to look forward to.
Be Happy!
|
97,9 kg
Do tej pory straciłeś: 40,9 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1545 kcal
|
Tłusz: 70,69g | Białk: 123,76g | Węglo: 48,53g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Mustard, Meatloaf, Broccoli, Cauliflower. Obiad: Lemon Juice, Miso Soup, Unseasoned Rice Wine Vinegar, Ginger Dressing, Cucumber (Peeled), Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Salmon, Rice (Sake) Beverage. Przekąski/Inne: Whiskey, Traditional Pot Roast, Extra Sharp Cheddar Cheese, Day Break Cranberry Almond Bar, Stringsters String Cheese, Almonds. więcej...
|
|
3539 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|