Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2016
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1803 kcal
|
Tłusz: 72,51g | Białk: 99,79g | Węglo: 190,64g.
Śniadanie: Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Вастэко Полба. Lunch: Ашан Сухарики-Гренки, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Соус Салата "Цезарь", Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Obiad: Ашан Хурма, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Глобус Хлеб Чиабатта с Оливками, У Палыча Салат Столичный с Курицей, Ашан Сухарики-Гренки, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Соус Салата "Цезарь", Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Przekąski/Inne: Вода с Лимоном. więcej...
|
|
2205 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 50 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Stanie - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina i 45 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|