Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2016
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2350 kcal
|
Tłusz: 106,45g | Białk: 120,76g | Węglo: 216,67g.
Śniadanie: Ovo Cozido, Leite (Leite Integral), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Lunch: Panqueca de Carne Moída, Salada de Maionese. Obiad: Club Social Biscoito Salgado, Arroz Integral, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Przekąski/Inne: Ovo Cozido, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão de Forma Integral, Yoki Aveia em Flocos, Canela, Pullman Pão de Forma Integral, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Ovo Cozido, Paulista Leite Integral. więcej...
|
|
2972 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|