Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2016
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83,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2304 kcal
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Tłusz: 100,31g | Białk: 149,91g | Węglo: 189,15g.
Śniadanie: ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Gut & Günstig Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrustfilet in Aspik, Milfina Butter, BioBio Roggenvollkornbrot. Obiad: Rührei, Wolf Thüringer Knackwurst, Edeka Räucherlachs, BioBio Roggenvollkornbrot. Przekąski/Inne: Weihnachtsplätzchen, Duplo Duplo, Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Magerquark. więcej...
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2382 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 4,2 kg na tydzień
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 Komentarze
Ist die Abnahme gut oder schlecht? Bei mir wäre sie gut, aber ich möchte ja auch keine Muskelmasse aufbauen ;)
21 gru 16 przez użytkownika: LillyMunster82
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21 gru 16 przez użytkownika: Anne.74
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Die Abnahme hat nix zu heißen. Das sind normale Gewichtsschwankungen. Kann mit dem Wasserhaushalt zusammen hängen... Laut Spiegelbild dürfte ich aber fett-technisch etwas zugelegt haben. Absolute Gewissheit gibt mir aber erst das Bandmaß. Das scheint sich aber gerade mein Sohnemann unter den Nagel gerissen zu haben. Morgen früh messe ich mal.
21 gru 16 przez użytkownika: stolfat
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