Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2016
|
97,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2540 kcal
|
Tłusz: 102,33g | Białk: 73,92g | Węglo: 325,18g.
Śniadanie: Zeytin, Patatesli Poğaça. Lunch: Tadım Ay Çekirdeği, Cappy Portakal Nektarı, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Obiad: Sütaş Ayran, Pilav Üstü Kuru Fasulye. Przekąski/Inne: Ülker Çikolatalı Gofret. więcej...
|
|
3361 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|