Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2016
|
94,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3038 kcal
|
Tłusz: 52,46g | Białk: 278,45g | Węglo: 337,91g.
Śniadanie: Weet-Bix Weet-Bix, Biltong, Beef Tongue. Lunch: Tastic Brown & Wild Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Beef Steak (Lean Only Eaten), Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking). Przekąski/Inne: Nature's Garden Mixed Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking). więcej...
|
|
3464 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stepper - 23 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 27 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|