|
Проспали в школу!!! Легла в 4утра, не знаю чего мне не спалось, читала про разные витамины в Гугле всю ночь... Будильника вообще не помню, ну хоть проснулась...дети опоздали 😕, бурчали на меня,даже чай попить не успели.
зато вчера с малым сделали кормушку для птиц, еще и ленточками украсили цветными))
Честно сказать думала отвеса не будет,а он даже приличный -600гр... вчера по калориям казалось переела (еще и не день тренировки,а то б хоть отработала), а оказалось Показалось😀!)
С утра я уже как Тебя скоро за удочкой не видно будет( в детстве так шутили надо мной))! но мне нравится эта худоба, давно такой не была.
заказала себе Оптивумен и Аминокислоты, надо уже набирать потихоньку сухую массу).
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1676 kcal
|
Tłusz: 30,78g | Białk: 228,37g | Węglo: 122,01g.
Śniadanie: Черная Смородина, Банан, Макфа Хлопья Овсяные с Отрубями, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Fresh Адыгейский Сыр, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриные Грудки, Гречка Отварная. Obiad: Сибирская Клетчатка Супер Черника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Przekąski/Inne: Волжские Просторы Ряженка 2,5%, Fresh Адыгейский Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Грудки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|