Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 grudnia 2016
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2141 kcal
|
Tłusz: 93,45g | Białk: 63,64g | Węglo: 263,42g.
Śniadanie: Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Zeytin, Peynirli Börek, Patatesli Börek, Ispanaklı Börek. Obiad: Beyaz Ekmek, Kıyma, Pırasa Yemeği, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). więcej...
|
|
3329 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Nauka - 4 godziny, Sprzątanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|