|
Em jejum.
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 31,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1799 kcal
|
Tłusz: 71,77g | Białk: 94,66g | Węglo: 194,27g.
Śniadanie: Bolo Linhaça no Microondas, Danone Corpos Danone Morango 0%, Cem Porcento Sementes de Girassol. Lunch: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco (Longo, Cozido), Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Nespresso Café Expresso, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sagres Branca Sem Álcool, Pão de Mistura. Obiad: Tostas Crocantes Chia & Aveia, Nobre Fiambre da Perna Extra, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Nespresso Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo. Przekąski/Inne: Nozes de Nogueira, Maçãs Gala, Bsau Amêndoa Largueta Torrada com Pele, Isostar Fast Hydration Orange. więcej...
|
|
3136 kcal
|
Ćwiczenie:
forcamux - 1 godzina i 58 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|