Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2016
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1948 kcal
|
Tłusz: 74,74g | Białk: 156,11g | Węglo: 147,39g.
Śniadanie: Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi. Lunch: Sprengel Edelste Pralinen, BioBio Roggenvollkornbrot, Putenfleisch. Obiad: Rapsöl, Zwiebeln, Putenfleisch. Przekąski/Inne: Aldi Cashewkerne, Aldi Soft-Nugat, Leinöl, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi. więcej...
|
|
2442 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|