Dziennik kfarrell321, 30 gru 16

Profil kfarrell321 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2016

85,8 kg Do tej pory straciłeś: 4,0 kg. Wciąż do stracenia: 13,2 kg. Zastosowanie diety: Słabe.

Zobacz Kalendarz Diety, 30 grudnia 2016:

950 kcal

Tłusz: 62,84g | Białk: 77,07g | Węglo: 16,19g. Śniadanie: Coffee, Great Value Pepper Jack Cheese, Olivio Spreadable Butter with Canola & Olive Oil, Sugardale Diced Ham, Best Choice Grade A Large Egg. Obiad: American Value Green Beans (Canned), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. więcej...

2675 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 1 minuta, Odpoczywanie - 14 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 0,8 kg na tydzień