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Wow, bajé demasiado esta semana, creo que me pasé haciendo ejercicio 😬, llegue al peso objetivo 1 semana antes. Bueno, ahora mejor haré las semanas de adaptación y luego a recuperar la masa muscular perdida 💪🏻
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60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2671 kcal
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Tłusz: 112,10g | Białk: 140,21g | Węglo: 254,30g.
Śniadanie: Nestlé Chiquitin, Marraqueta, Calán Cala Leche Semidescremada Chocolate Larga Vida, Loncoleche Queso Mantecoso, Chef Aceite Maravilla, Huevo Cocido, Guindas Rojas Ácidas, Frutillas. Lunch: Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Carne de Res. Obiad: Mayonesa Casera, Champaña, Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Papa Cocida, Carne de Res. Przekąski/Inne: Acuenta Pan De Pascua. więcej...
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2103 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 7 godziny i 45 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Stanie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,0 kg na tydzień
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