Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2017
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2077 kcal
|
Tłusz: 122,08g | Białk: 133,95g | Węglo: 105,43g.
Śniadanie: Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g), Chia-Samen, Leinöl. Lunch: Kühne American Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Obiad: Kokosöl, Tomatensoße, Aldi Eiweißbrot (35g), Meica Bratmaxe Schinken Krakauer. Przekąski/Inne: K-Classic Fischstäbchen, Milch 1,5%. więcej...
|
|
2920 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 10 minut, Body Pump - 1 godzina, Siedzenie - 9 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|