|
Masakra - jadę w górę.
Myślałem, że się zatrzyma. Wprawdzie ważyłem się wieczorem.
Zobaczę co pokaże jutro rano, jeżeli nie zastopuje to wyrzucę wagę za okno!
To wszystko. Ponoszą mnie nerwy - a tu jest potrzebny spokój.
Muszę wziąć się w garść.
|
145 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 45 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1971 kcal
|
Tłusz: 107,21g | Białk: 106,77g | Węglo: 151,37g.
Śniadanie: Płatki owsiane, Jogurt naturalny, Miód, ziarna chia, Rodzynki, żurawina, Kawa z Mlekiem, MAGA Sałatka Jarzynowa Domowa, Krakus Szynka Od Szwagra, Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Barszcz Czerwony. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sałatka Jarzynowa, Pieczony Schab Wieprzowy. Przekąski/Inne: Herbata bez Cukru, Nasze Smaki Sucha Krakowska Kiełbasa, Sałatka Jarzynowa, Chleb Wieloziarnisty. więcej...
|
|
4210 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Prace Domowe - 30 minut, Spanie - 9 godziny i 8 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 2 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Kiedy zaczynałem 3 lata temu, ważyłem prawie 135 kg. Początek był standardowy - ciemne pieczywo, chude mięso, bez cukru, warzywa, więcej aktywności fizycznej. W półtora roku zjechałem do 114 kg i stop waga. Przez następny rok wróciłem do 127. Od sierpnia 2016 jestem na LCHF pilnując tylko węglowodanów (do ok. 70 gramów dziennie), poza tym nie liczę kalorii ani nie ćwiczę. Od sierpniowych 127 kg doszedłem do 112 teraz. Poszukaj w internecie książki Wolfganga Lutza "Życie bez pieczywa", ja właśnie wg niej trzymam jedzenie. Jeżeli poczujesz się na siłach i zdrowotnie, żeby spróbować - co ci szkodzi? Jakbyś miał pytania, pisz na priva.
03 sty 17 przez użytkownika: ASMP07
|
albo zerknij na stronę dr Kwaśniewskiego. Ja tez na LCHF.
03 sty 17 przez użytkownika: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|