Dziennik Anneliesse, 02 sty 17

He subido un kilo, sigo con la dieta, tengo que incrementar el ejercicio. Se ha puesto difícil, pero sigo siendo perseverando. No comí de más en las fiestas de fin de año. 

Con ejercicio es mucho mejor! Te dejo un datito....jijijiii cuando hagas ejercicios pon en tu abdomen plástico transparente de cocina, debes envolverlo por completo como un burrito, puede ser cualquier parte del cuerpo y te ayuda a perder el líquido retenido! No olvides Veber muchisisisima água antes durante y después de tu entrenamiento para eliminar más toxinas a través de la orina y el sudor!!! Saludos!💪🏻💕 

puedes hacer hit osea ejercicio de intervalos de alta intensidad por periodos cortos de tiempo puedes encontrar en youtube tutoriales luego bailas un ratico o hacer algun ejercicio de intensidad moderada... yo bailaba just dance y un poco de abdominales y baje algo pero eh estado con dieta y ejercicio de pesas y eh notado un gran cambio y baje 4 kg