Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2017
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3490 kcal
|
Tłusz: 151,06g | Białk: 342,66g | Węglo: 196,61g.
Śniadanie: Delta Delta Q Qharacter, Izidoro Salsichas Clássicas 100% de Peru, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Delta Delta Q Qharacter, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana, Pimenta Preta, Salsa, Facil e Bom Preparado de Carne Bovino 100% Nacional, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Compal Polpa de Tomate com Cebola e Alho, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. Obiad: Delta Delta Q Qonvictus, Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pimenta Preta, Salsa, Continente Facil e Bom Preparado de Carne Bovino 100% Nacional, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Compal Polpa de Tomate com Cebola e Alho. Przekąski/Inne: Mimosa Mimosa Iogurte + Gelatina Magro Morango, Mimosa Iogurte + Gelatina Magro Morango, Milbona Queijo Fresco Batido, Canela, Canela, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Queijo Fresco Batido, Canela, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Canela, Milbona Queijo Fresco Batido, Milbona Queijo Fresco Batido, Canela, Canela, Milbona Queijo Fresco Batido, Milbona Queijo Fresco Batido, Canela. więcej...
|
|
3230 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina i 23 minut, nadar - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|