Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2017
|
100,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1519 kcal
|
Tłusz: 27,50g | Białk: 54,69g | Węglo: 264,93g.
Śniadanie: Continente Mel de Flores, Pão Branco. Lunch: Salada de Batata (Acompanhamento), Auchan Cenoura Ralada. Obiad: Diospiro, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Przekąski/Inne: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Lipton Noite Tranquila, Lipton Chá Verde, Mimosa Iogurte Aroma, Alface, Pingo Doce Queijo Fresco, Lidl Pão Multi Cereais. więcej...
|
|
4818 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ricardo Colaço
|