Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2017
|
64,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1901 kcal
|
Tłusz: 40,75g | Białk: 141,01g | Węglo: 165,59g.
Śniadanie: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White. Lunch: Pita Bread, Beef Shish Kabob with Vegetables. Obiad: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Taco Mayo Soft Taco - Beef. Przekąski/Inne: Beer, Beer. więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|