Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2017
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3562 kcal
|
Tłusz: 157,56g | Białk: 161,39g | Węglo: 370,31g.
Śniadanie: Queque Simples, Café Expresso, Continente Queijo Flamengo Fatias, Meia Torrada. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Continente Iogurte Magro Aroma, Continente Iogurte Aroma. Obiad: Telepizza Pasta Carbonara. Przekąski/Inne: Continente Queijo Flamengo Fatias, Lidl Pão Multi Cereais, Lipton Chá Verde. więcej...
|
|
4479 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ricardo Colaço
|