|
Jejum de 18hs + low carb
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1248 kcal
|
Tłusz: 96,93g | Białk: 59,14g | Węglo: 38,39g.
Lunch: Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Peito de Frango. Obiad: Nestlé Creme de Leite, Cenouras, Pepino (Descascado), Alface Americana, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Peito de Frango, Cebolas. Przekąski/Inne: Coco Seco. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Bieg - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|