Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2017
|
141,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 41,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1895 kcal
|
Tłusz: 60,56g | Białk: 108,02g | Węglo: 249,27g.
Śniadanie: Kier Sardynki w Pomidorach, Chleb Wieloziarnisty, Suszona Żurawina, Rodzynki, Suszone Nasiona Chia, Miód, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Płatki Owsiane, Sokołów Szynka Wiejska, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Zupa Krem z Dyni, Mamut Grzanki Domowe. Obiad: Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolada z Kurczaka. Przekąski/Inne: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Pomarańcze, Mandarynki. więcej...
|
|
4060 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|