Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2012
|
109,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 28,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
472 kcal
|
Tłusz: 6,65g | Białk: 52,88g | Węglo: 52,61g.
Śniadanie: Organic Turbinado Raw Cane Sugar, 2% Fat Milk, Coffee (Instant). Lunch: Sprinkler Fiber, Sunflower Soy Protein Shake, Light Vanilla Soy Milk, Teriyaki Sauce, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Instant Brown Rice. Przekąski/Inne: Strawberries, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Mini Pretzels. więcej...
|
|
3139 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 11 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|