|
26
|
92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 46,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2873 kcal
|
Tłusz: 132,56g | Białk: 177,24g | Węglo: 231,85g.
Śniadanie: Плов со Свининой, Чай, Жареное Яйцо, Сыр Российский. Lunch: Русскарт Кекс с Изюмом, Манты, Холодец, Чай. Obiad: Чай. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай. więcej...
|
|
3927 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 5 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|