Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2017
|
83,1 kg
Do tej pory straciłeś: 36,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1210 kcal
|
Tłusz: 39,83g | Białk: 95,23g | Węglo: 116,19g.
Śniadanie: Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Lunch: Sadia Filé de Peito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho Caesar para Saladas, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Batata Baroa, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Obiad: Molico Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Bauducco Torrada Integral (1), Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café. więcej...
|
|
3307 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Piesze Wycieczki - 2 godziny i 6 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 54 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 15,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|