Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2017
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1796 kcal
|
Tłusz: 74,49g | Białk: 94,28g | Węglo: 197,42g.
Śniadanie: Cerezas Dulces, Tomates, Colun Queso Gouda Laminado, Unimarc Media Palta, Bollos Franceses. Lunch: Atún en Agua (Enlatado), Mayonesa, Huevo Cocido, Lider Choclo en Granos, Betarraga, Tomates, Arroz Integral, Lechuga, Cerezas Dulces. Obiad: Lider Aceitunas Huasco, Cerealitas Galletas de Salvado, Malloa Mermelada Mora Light, Quillayes Queso Cottage, Palta, Pechuga de Pollo a la Plancha. Przekąski/Inne: Malloa Mermelada Mora Light, Viola Cereal Muesli 5 Frutas, Danone Yogurt Griego Natural, Quillayes Queso Cottage, Apio, Pistachos Tostados en Seco (Salados). więcej...
|
|
1588 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|