Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2017
|
98,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2822 kcal
|
Tłusz: 148,11g | Białk: 85,49g | Węglo: 299,14g.
Śniadanie: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Yeşil Zeytin, Süt, Gözleme. Obiad: Karnıyarık, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. Przekąski/Inne: İrmik Helvası, Muz. więcej...
|
|
3284 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Sprzątanie - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|