Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2017
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1918 kcal
|
Tłusz: 64,24g | Białk: 158,90g | Węglo: 173,91g.
Śniadanie: Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Gut & Günstig Haferflocken. Lunch: Rote Paprika, Harzer Harzer Käse, REWE Reiswaffel, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Obiad: Iglo Rahm-Spinat, Orangen, Kasslernacken, Crunchy Peanut Butter, Reiswaffel. Przekąski/Inne: REWE Frei von Vollmilchschokolade, REWE Reiswaffel, BioBio Roggenvollkornbrot, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Chia-Samen, Mandarine. więcej...
|
|
2973 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Siedzenie - 10 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|