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Schnee in Wiesbaden und schon geht nicht mehr viel, das Büro ist um 9:10 noch halb leer. Beim Sport war es dadurch auch nicht so voll, nur die der harte kern. Gewichts mäßig ist es etwas zäh, kommt wahrscheinlich in den nächsten Tagen. LG
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124,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 29,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1934 kcal
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Tłusz: 100,88g | Białk: 125,55g | Węglo: 121,48g.
Śniadanie: Netto Schinkenwurst, Ja! Schinkenwurst, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Vollkornbrot, Buko Balance 17%. Lunch: Griechischer Salat, Küchenbrüder Frische Bio Tomatensuppe mit Basilikum. Obiad: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gartenkrone Prinzessbohnen, Purland Schweinebauchscheiben, Kalbsfilet. więcej...
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4850 kcal
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Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
10 sty 17 przez użytkownika: marcothebrain
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Danke für die Unterstützung, ich muss einfach dranbleiben und meine Essensgewohnheiten umstellen.
10 sty 17 przez użytkownika: golfdriver911
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Ja das ist das A und O die Gewohnheiten so anpassen das es "natürlich" wird sich gesund und kcal bewußt zu ernähren. Auch Sport kann so zu einer Selbstverständlichkeit werden.
10 sty 17 przez użytkownika: marcothebrain
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Historia Wagi golfdriver911
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