Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2017
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1065 kcal
|
Tłusz: 34,80g | Białk: 74,27g | Węglo: 114,50g.
Śniadanie: Lemon, Freshpak Rooibos, Bananas, Jungle Instant Oats, Low Fat Milk. Lunch: Tuna in Water (Canned), Woolworths Low GI Brown Seed Bread. Obiad: Mozzarella Cheese, Egg Omelette or Scrambled Egg with Vegetables. Przekąski/Inne: Apples, Apples. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 6 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Orbitrek - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 4 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|