Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2017
|
57,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
799 kcal
|
Tłusz: 26,27g | Białk: 45,77g | Węglo: 106,40g.
Śniadanie: Mamão, Dolce Gusto Cappuccino, Tirolez Queijo Minas Frescal, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral Zero, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Rúcula, Alface Americana, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Obiad: Ovo (Inteiro), Escarola, Abóbora Japonesa, Couve Refogada, Beterrabas, Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Pepino (Descascado), Alface Americana. Przekąski/Inne: Vitao Diet Cookies Integrais Morango com Cobertura de Chocolate, Mangas. więcej...
|
|
1769 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|