Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2017
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3916 kcal
|
Tłusz: 156,41g | Białk: 222,31g | Węglo: 388,83g.
Śniadanie: Myprotein Pancake Protéiné, Auchan Noix de Coco Râpée, Myprotein Coconpure Oil. Lunch: Lotus Speculoos (7,5g), Carte D'Or Sorbet Pomme, Picard Sorbet Rhubarbe Verte Mirabelle, Myprotein Turkey Jerky Bites, Heinz Sauce Barbecue Chili, Lustucru Tortilla Omelette à la Pomme de Terre, Myprotein Energy Bar Abricot. Obiad: Chocolartisan Pâte à Tartiner Blanche, Baguette. Przekąski/Inne: Myprotein High Protein Chocolate, Milka Chocolat Calendrier de l'avent, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Monoprix Gouda au Cumin, Baguette, Lesieur Mayonnaise, Fromage de Chèvre, Myprotein Chocolate Protein Clusters, Myprotein Protein Wafers, Myprotein Breadsticks, Myprotein Protein Crisps, Myprotein BBQ Protein Puffs, Myprotein Chocolate Protein Balls, Kellogg's Spécial K Biscuit Moments Chocolat, Myprotein Protein Cookie Skinny. więcej...
|
|
3962 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Circuit training - 1 godzina i 23 minut, Streching - 30 minut, Full body - 1 godzina i 45 minut, Siedzenie - 5 godziny, Spanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 22 minut, Stanie - 4 godziny, Praca - 3 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|