Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2017
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2680 kcal
|
Tłusz: 99,46g | Białk: 271,53g | Węglo: 174,47g.
Śniadanie: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Peru Fatias Finas. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana, Compal Polpa de Tomate com Cebola e Alho, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Salsa, Pimenta Preta, Jaruco Jaruco Hambúrgeres de Bovino. Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia. Przekąski/Inne: Nutella Nutella, Santiago Queijo Fresco Magro, Canela, Milbona Queijo Fresco Batido, Milbona Queijo Fresco Batido, Canela, Canela, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nestum Aveia e Caramelo, Milbona Queijo Fresco Batido. więcej...
|
|
2732 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina i 27 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|