|
Jejum intermitente + low carb 30 por 10 dias = - 4,600 kg.
HOJE : jejum de 14 hs + low
|
62,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1014 kcal
|
Tłusz: 70,11g | Białk: 69,49g | Węglo: 29,25g.
Lunch: Azeite de Oliva, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pepino (Descascado), Tomates, Batata Doce. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Przekąski/Inne: Quatá Queijo Parmesão. więcej...
|
|
2201 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina, HIIT - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|