Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2017
|
82,0 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
963 kcal
|
Tłusz: 53,57g | Białk: 61,51g | Węglo: 60,90g.
Śniadanie: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Simply Nature Coconut Oil, Colby Jack Cheese, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Banana. Lunch: Cucumber Salad with Creamy Dressing, Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef, Lettuce, Diamond of California Slivered Almonds, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Baby Carrots. więcej...
|
|
2859 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Body Pump - 50 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Great loss there, congrats!
12 sty 17 przez użytkownika: warrenwinter
|
|
|