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FOCADA NA LOW CARB E ACADEMIA, ME SENTINDO SUPER BEM APESAR DE DOR DE CABEÇA FRACA, NADA QUE INCOMODE MUITO,MUDEI O DIA DE PESAGEM PRA SEXTA POIS SE FINAL DE SEMANA DER ALGUMA RECAÍDA AINDA TENHO A SEMANA TODA PRA RECUPERAR, ENTÃO DE SEGUNDA A SEXTA DIMINUIU 1,70 KG SUPER FELIZ, (OBS MESMO COM INJESÃO DE CORTICOIDE QUE TOMEI NA SEMANA PASSADA POR CAUSA DA GRIPE QUE AINDA NÃO PASSOU).
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91,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 26,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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449 kcal
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Tłusz: 26,90g | Białk: 31,18g | Węglo: 23,43g.
Śniadanie: Tal e Qual Adoçante, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Suco de Limão. Lunch: Chuchu, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Chuchu, Ovo Frito, Alface. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Coco. więcej...
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2748 kcal
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Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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Traci 3,0 kg na tydzień
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