Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2017
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2104 kcal
|
Tłusz: 73,68g | Białk: 87,51g | Węglo: 243,67g.
Śniadanie: Milch 1,5%, Tomaten, Milfina Butter, Goldähren Eiweißbrot (35g). Lunch: San Fabio Pasta-Sauce Tomate-Sahne, Konjaknudeln, Roggenbrötchen. Obiad: Orangensaft, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Himbeeren, Sekt, Juice Plus Vanilla Shake. Przekąski/Inne: Goldähren Eiweißbrot (35g), Chia-Samen, Banane, Milch 1,5%. więcej...
|
|
2725 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny, Prace Domowe - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Body Pump - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|