Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2012
|
111,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1462 kcal
|
Tłusz: 33,48g | Białk: 94,28g | Węglo: 212,07g.
Śniadanie: Puffed Rice Cereal (Fortified), 1% Fat Milk, Instant Coffee with Whitener and Sugar (Powdered Mix), Pure Protein Shake - Frosty Chocolate (Bottle). Lunch: Cauliflower, Onions, Broccoli, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Blue Hake Fillets. Obiad: Red Wine Vinegar, Olive Oil, Garlic, Boiled Egg, Lettuce, White Potatoes (Flesh and Skin). Przekąski/Inne: Oranges, Honey, 2% Fat Milk, Granny Smith Apples. więcej...
|
|
3078 kcal
|
Ćwiczenie:
Singing - 1 godzina, Odtwarzanie Muzyki - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|