Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2017
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1478 kcal
|
Tłusz: 35,47g | Białk: 66,31g | Węglo: 222,71g.
Śniadanie: Чай, Herbalife Протеиновый Батончик, Йогурт Домашний, Вареное Яйцо, Вода. Lunch: Каждый День Суп Грибной, Эко Пастила Смоква Яблочно-Клюквенная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Obiad: Яблоко, Лэнд Греча Отварная с Грибами и Луком. Przekąski/Inne: Кефир 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Конфета, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. więcej...
|
|
2808 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Brzuszki - 10 minut, Przysiady - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|