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Ein Schritt nach Vorne sähe anders aus.
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99,3 kg
Do tej pory straciłeś: 80,5 kg.
Wciąż do stracenia: 19,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2519 kcal
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Tłusz: 88,35g | Białk: 137,26g | Węglo: 313,18g.
Śniadanie: Steinhaus Thymian-Honig-Krustenbraten, Alpenmark Frischkäse Peppasweet, Steinhaus Thymian-Honig-Krustenbraten, REWE Bäcker Brötchen, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Rote Beete, Stockmeyer Leberwurst Fein. Lunch: Wein's Schwarzwälder Schinken, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Obiad: Brandt Zwieback, Rote Beete, Aldi Mini Wiener Geflügel, Aldi Tomaten Passiert, Cucina Fusilli Lunghi, Rote Beete, Zwiebeln. Przekąski/Inne: Wein's Schwarzwälder Schinken. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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1 do 20 z 53
 Komentarze
Die Richtung stimmt doch! 😉
16 sty 17 przez użytkownika: thu-online
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Na auch kleine Schritte führen zum Ziel 😀
16 sty 17 przez użytkownika: Josie27072010
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400g ist doch super, ich wäre happy!
16 sty 17 przez użytkownika: golfdriver911
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Ich Kasper jetzt schon über ein Jahr hier rum.
16 sty 17 przez użytkownika: Batumi
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eine Woche lang je Tag 400 g und du hast 2,8kg weg 😉 wenn das nix ist was denn dann 🖒😆
16 sty 17 przez użytkownika: Kathleen0871
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In einem Tag ist doch super.
16 sty 17 przez użytkownika: coco&tom&jerry
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Weißt Du warum Du "Kasperst"? Wenn ja geh es an!
16 sty 17 przez użytkownika: marcothebrain
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Woran liegt es denn, dass du so rumeierst?
16 sty 17 przez użytkownika: näschen87
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Nach dem UHU wurdest (-ca. 70kg) hast du es geschafft über ein Jahr dein Gewicht zuhalten, viele Leute sagen abnehmen ist leicht aber das Gewicht zu halten ist noch schwerer, du hast es geschafft. Was hast du für ein Ziel? Kann ja auch was privaten oder beruflich sein. Halten ist ist auch eine Erfolgsstory nach dem Gewichtsverlust!
16 sty 17 przez użytkownika: golfdriver911
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Ich merke das aber auch, der UHU war irgendwie so eine Schallgrenze und jetzt hänge ich hier rum...habe den ETB runtergesetzt, dafür dauernd Hunger, also esse ich dann auch wieder an einigen Tagen über ETB. Ich bin nicht mit mir zufrieden...dennoch, peu á peu sinkt es....also, weiter so und vielleicht einen noch besseren Weg finden! Mir wird auf jeden Fall helfen, wenn ich endlich wieder richtig Sport machen kann, ich denke, das ist der Hauptgrund des Dilemmas bei mir...
16 sty 17 przez użytkownika: Viviace
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Batumi, wir werden das schaffen! Kleine Schritte sind besser als nichts ✊😘😉
16 sty 17 przez użytkownika: Viviace
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Batumi weiß es mit Sicherheit selbst, warum er so eiert. Bei durchschnittlich 3200 kcal/Tag braucht man sich über abnehmen irgendwie keine Gedanken machen. Er hat nur Glück, dass er ein schlechter "Futterverwerter" ist. Wenn ich diese Kalorienmengen täglich zu mir nehmen würde, wäre ich mit meinem Gewicht schon längst wieder auf 180 kg
16 sty 17 przez użytkownika: Ron Nashville
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Kingsizewolf, ich hab zuletzt nur immer Spekulatius eingetragen und einmal Schwungvoll nach oben gescrollt. daher kommt dieser hohe Wert.
16 sty 17 przez użytkownika: Batumi
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Dann scrollen wir bitte jetzt wieder schwungvoll runter, die Maus und Rajo nähern sich nämlich in großen Schritten uns Schlurfis... 😉
16 sty 17 przez użytkownika: Viviace
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Mein Problem ist das ich es nicht schaffe die Pausen zwischen den Mahlzeiten einzuhalten.
16 sty 17 przez użytkownika: Batumi
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Zettel an den Kühlschrank....? 😉
16 sty 17 przez użytkownika: Viviace
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Bei mir ist es am Abend immer schlimm, tagsüber geht's gut 😉
16 sty 17 przez użytkownika: Viviace
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Abends wenn ich Müde bin kann das schon mal so sein. Ich meine halt ich hab eine Stunde nach dem Essen wieder Hunger. Blöd halt? Altes Muster?
16 sty 17 przez użytkownika: Batumi
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Ja die Pausen, das kenne ich auch. Aber ich mache mir dann einen großen Cappuccino, der hat 44 kcal. Danach geht es wieder eine Weile
16 sty 17 przez użytkownika: Ron Nashville
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Hm, Käffchen zwischendurch wäre eine Idee...aber am Abend, am Abend...
16 sty 17 przez użytkownika: Viviace
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