Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2017
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 39 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1250 kcal
|
Tłusz: 41,30g | Białk: 76,10g | Węglo: 144,80g.
Śniadanie: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Contra-filé, Rocambole de Carne, Mel, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Obiad: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Tomates, Alface Americana, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês. Przekąski/Inne: Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. więcej...
|
|
2574 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Piesze Wycieczki - 28 minut, Prowadzenie Pojazdu - 44 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 48 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|