Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2017
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1390 kcal
|
Tłusz: 72,55g | Białk: 71,62g | Węglo: 116,11g.
Śniadanie: Pan Blanco, Café con Leche, Huevo Revuelto. Lunch: Arroz con Coco, Pescado al Horno o Hervido, Pepino (Pelado). Obiad: Brownie, Sánduche de Pollo con Queso, Lechuga y Tomate en Pan de Pita. Przekąski/Inne: Leche (Leche Entera), Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). więcej...
|
|
1622 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|