Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2017
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3514 kcal
|
Tłusz: 109,35g | Białk: 205,13g | Węglo: 455,18g.
Śniadanie: Lait, Weider Mega Mass 4000, Oranges. Lunch: Huile d'Olive, Thon dans l'Eau (en Conserve), Ratatouille Maison, Riz Basmati (Cuit). Obiad: Quaker Flocons d'avoine (40g), Lait, Pomme, Huile d'Olive, Thon dans l'Eau (en Conserve), Petits Pois, Kiwi. Przekąski/Inne: Lait, Weider Mega Mass 4000, Myprotein BCAA, Scientec Nutrition Créatine, Performance Glutamine, Myprotein Maltodextrine, BSN NO Explode, Myprotein Oméga 3. więcej...
|
|
2482 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|