Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2017
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1611 kcal
|
Tłusz: 79,65g | Białk: 81,60g | Węglo: 139,23g.
Śniadanie: Lorado Маслины Черные без Косточки, Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем. Lunch: Творог (Полностью Обезжиренный). Obiad: Белый Хлеб, Яйцо Куриное, Дымов Колбаса Молочная. Przekąski/Inne: Акконд Конфета Птица Дивная, Блины, Блинчики с Мясом, Российская Корона Овощной Слоеный Пирог Лазанья, Яблоко Зеленое, Творог (Полностью Обезжиренный). więcej...
|
|
2305 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Przysiady - 2 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Brzuszki - 3 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|