Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2010
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1693 kcal
|
Tłusz: 58,68g | Białk: 57,52g | Węglo: 245,55g.
Śniadanie: High Fiber Cinnamon Swirl Oatmeal. Lunch: Baked Doritos, Lean Hot Pocket - Pepporoni Pizza. Obiad: New York Texas Toast Five Cheese, Roasted Garlic Potatoes, Honey Suckle White Fresh Ground Turkey. Przekąski/Inne: Milk Chocolate M&M's (Fun Size), Apples, Gourmet Chocolate Chip Cookies, Snickers Bar (Miniatures), Twix Cookie Bars, Water. więcej...
|
|
2540 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Stanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|