|
Minha gente, esses últimos kilos, tem q ter mta disciplina, é como se eu andasse em cascas de ovos, e não tem jeito, tem q anotar td aqui, pesquisar o valor nutricional de cada alimento, e qualquer vacilozinho idiota de nada o peso estaciona....mas é possível, só tem q ter disciplina......
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1382 kcal
|
Tłusz: 102,85g | Białk: 67,92g | Węglo: 59,24g.
Śniadanie: Café. Lunch: Ovo Cozido, Tomates Cereja, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Refogada, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface, Ragazzo Pepino Japonês, Pimentão Verde, Cebolas, Açafrão, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Obiad: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Pepino (com Casca), Couve Refogada, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Coco Seco. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|