Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2017
|
82,0 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1264 kcal
|
Tłusz: 28,00g | Białk: 106,17g | Węglo: 148,09g.
Śniadanie: Banana, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Colby Jack Cheese, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Simply Nature Coconut Oil. Lunch: Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Baby Carrots, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Black Beans (Canned), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Przekąski/Inne: Grapefruit, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. więcej...
|
|
2514 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|