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Ptit de coup de mou, 10 jours à faire gaffe à tout ce que je mange et même pas 1 kg entier de perdu.
Ça ne fait que 4 jours que j'ai compris comment fonctionne la macro.
J'espère que mes efforts vont finir par payer.
Tout les kg que j'ai perdu l'année dernière sont revenus au galop dès que j'ai due arrêter le sport suite à une entorse.
Faut que je reste motivé.
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61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1366 kcal
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Tłusz: 43,25g | Białk: 86,26g | Węglo: 151,58g.
Śniadanie: Jacquet Pain de Mie Complet, Andros Confiture Allégée Myrtilles, Lait Entier, Canderel Sucralose, Café. Lunch: Yoplait Yaourt Nature, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Chou Rouge, Auchan Lieu Noir, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Tarte au Citron Meringuée, Saint Eloi Poêlée Asiatique. Obiad: Marque Repère Pulp' Orange Zero (Jus d'orange Gazéifié à Base de Concentré de Pulpes d'orange Aromatisée avec Édulcorants ), Ffit'active Potage Hyperproteinée Saveur Tomate, Vergers Gourmands Compote Pomme Fraise, Picard Pavé de Boeuf Mariné aux 3 Poivres. Przekąski/Inne: Fraises, Canderel Sucralose, Lipton Thé Citron, Tous les Jours Barre Céréalière: Chocolat/Cacahuètes. więcej...
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2059 kcal
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Ćwiczenie:
marche - 2 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
Boit bcp d'eau 2 Gard verre d'eau avant chaque repas. Tu vas voir en 1 semaine t'aura perdu 1 kg
17 sty 17 przez użytkownika: mibia28
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Perso , l'eau pour l'instant je n'y arrive pas ... j'en bois mais pas 1 litre , l'importance d'un changement alimentaire c'est justement pas revenir sus nos vieilles habitudes, ( c'est difficile) car oui cela reviens 10 fois plus vite que cela ne part ... Courage tu vas y arriver ! j'ai dû arrêter le sport également suis à des tendinites de fatigue, c'est d'office plus long à perdre !!! Re re courage et motivation , Bisous !
18 sty 17 przez użytkownika: La Malice
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Courage c'est dans la durée que ça se paye, ne craque pas tu le regretteras!
18 sty 17 przez użytkownika: drvy
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Merci pour vos encouragements.
je commence à perdre 😊 et mon moral est remonté👍.
Je bois entre 1.5l et 2l d'eau par jour, ordre du médecin pour réduire le risque de calcul rénaux dont je suis malheureusement souvent sujette.
Pour le sport, je me suis blessée bêtement en juillet dernier, légère entorse du genou gauche qui est déjà un habitué des blessures, et entorse de la cheville droite avec pour conséquence des douleurs toujours fréquente et lancinante au tendon d'Achille.
Étant au chomage je n'ai pas les moyens de reprendre d'abonnement au club de gym avec coach.
Avec les séquelles de ma chute de juillet je me contente d'une demi heure de wii fit par jours et de mon trajet journalier de 25 minutes de marche au total.
Merci de votre soutient ! 🙋
27 sty 17 przez użytkownika: SysyMoon
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