|
Regime commencé lundi, mais hier "en vrai". Hier soir, 1 bonne heure de vélo d'appartement. Cela faisait longtemps que je ne m'étais pas bougé! ce soir, yoga, c'est plus habituel pour moi...
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1406 kcal
|
Tłusz: 70,99g | Białk: 65,83g | Węglo: 127,98g.
Śniadanie: Thé sans Sucre, Tomme de Savoie, Elle & Vire Beurre Doux 60%, E.Leclerc Mimolette Vieille, Carrefour Tomme de Brebis, Pain Complet. Lunch: Pommes Gala, Kiwi, Olives (Petits-Extra Larges), Vinaigrette, Marque Repère Saumon Fumé, Lentilles Cuites. Obiad: Soupe Paysanne Express Thermomix. Przekąski/Inne: Olives (Petits-Extra Larges), Seeberger Amandes. więcej...
|
|
1997 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Nauczanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|